ONLINE TRÄNING

ANMÄLAN & PLANERING

Du bokar ett av programmen här på hemsidan, därefter så kontaktar en av våra personliga tränare dig via mail och stämmer av med frågor och kartläggning om vad du vill ha hjälp med.

 

Behöver du hjälp med att definiera dina träningsmål så gör du och din PT det tillsammans. Tydliga målsättningar är en av nycklarna för att du ska lyckas med dina målsättningar.

Programmet pågår i 4 veckor med förlägning om du önskar. Din PT tar fram ett träningsupplägg som är anpassat  för att du på bästa möjliga sätt skall uppnå ditt träningsmål. Se ditt träningsprogram och coachningen du får av din PT som ett kickstart för att sen låta det bli en naturlig del av ditt aktiva nya livsstil. 

Du bestämmer vilket paket du vill ha:

ENDAST TRÄNINGSPROGRAM (PT ONLINE 1)

TRÄNINGSPROGRAM + KOSTRÅD (PT ONLINE 2)

UPPFÖLJNING & FEEDBACK

De tre första dagarna i programmet så fyller du i en mat & kost dagbok som du får av din PT. Det är för att din PT ska få en inblick i din vardag och för att du själv ska få skapa en medvetenhet om vad du äter.

Träningen ska inte ta över livet, träningen ska bli är en del av livet, en aktivare livsstil för att må ännu bättre.

 

Se ditt träningsprogram och coachningen du får av din PT som ett kickstart för att sen låta det bli en naturlig del av ditt aktiva nya livsstil. 

Varje vecka har du och din PT uppföljning om hur veckan har varit och hur den kommande veckan ser ut. 

TVÅ OLIKA TRÄNINGSPROGRAM

PT ONLINE 1: TRÄNINGSPROGRAM

Personlig träning med träningsprogram med uppföljning varje vecka.

​​

  • Träningsupplägg med uppföljning varje vecka

  • Uppdateringar och ändringar i ditt schema vid behov

  • Feedback på din träning

  • Mentalträning, uppgifter & egna anteckningar som peppar dig till att jobba med dig själv och den mentala delen.

​PRIS: 

4 veckor: 1200:- 

PT ONLINE 2: TRÄNINGSPROGRAM + KOSTRÅD 

Personlig träning med träningsprogram och kostrådgivning med uppföljning varje vecka.

​​

  • Kostrådgivning med uppföljning varje vecka

  • Träningsupplägg med uppföljning varje vecka

  • Uppdateringar och ändringar i ditt schema vid behov

  • Förslag på måltider  

  • Feedback på din träning

  • Mentalträning, uppgifter & egna anteckningar som peppar dig till att jobba med dig själv och den mentala delen.

PRIS: 

4 veckor: 1500:-